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10 享受一个人的时光
11 自助餐中也有选择地“不吃”
1 每天早上看不一样的电视节目
2 故意打破自己的生活模式
3 不恋旧，更喜欢新的事物
4 对食物过分讲究会破坏幸福感
5 不管吃什么都要好好品尝
6 接受彼此的差异比所谓的价值观一致更重要
7 用语言传递情感
8 要相互确认表达“生气词语”的强度和含义
9 拥有自己的“心情镜子”
10 努力让自己有个好睡眠
11 通过“记录→实验→改善”来提高睡眠质量
12 拒绝路怒
1 自己的人生自己决定
2 明白“三十六计，走为上计”
3 不追求严于律己
4 追求中庸的生活方式
5 认可自己的小成功
6 与其绝地反击，不如步步为营
7 不要希望能一口吃成胖子
8 相信努力的结果会在五年后展现
9 没有成为“唯一”也没关系
10 获得绝对的自我肯定感的小窍门
11 适应周围环境的改变
12 不因交通信号灯而奔跑，不赶车
1 将事实和主观意识分开
2 为什么会乱发脾气呢？
3 不要特意去找让自己生气的对象
4 拥有不被他人意见左右的方法
5 忽视网上的口碑评论
6 对信息有所取舍
7 接受观点的多样性
8 不看八卦娱乐
9 不依赖手机的方法
10 不依赖他人，不被他人依赖
11 杜绝自己生气的根源
后记
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