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导语
丢掉焦虑的习惯
养成好习惯的小方法
什么是愤怒的管理？
82个缓解焦虑的小方法
1 不去便利店
2 把钱花在刀刃上
3 不过分节约
4 分清消费和投资
5 电影无聊的话就离开电影院
6 不要考虑性价比
7 不因为打折而买东西
8 真心想买的东西就按照定价买
9 健康地活着就是最好的复仇
10 没有钱，只要去赚就好啦
11 在健身房雇个私教
12 专业的事儿花钱找专业的人
1 结束那些不咸不淡的人际关系
2 只在自己喜欢的人身上花费时间
3 就算被期待，也不过分努力
4 就算没有达到他人的期望也没关系
5 不要特意去挖掘他人与我们的不同之处
6 能够迅速找出自己与他人的共同点
7 远离社交媒体
8 经常聆听他人的幸福故事和成功体验
9 不要盲目乐观
10 不用理会少数人的意见
11 自己挑选朋友
12 就算对方是父母，也不要去迎合他们的价值观
1 星期一不“黑暗”的方法
2 不刻意切换ON/OFF模式
3 贯彻不拖延的“2分钟定律”
4 不想做的事情用“10分钟定律”解决
5 不用硬逼着自己读书
6 就算不学习也不要有罪恶感
7 想休息的时候就休息
8 宿醉后就安心地用年假吧
9 觉得痛苦，可以选择不去上班
10 可以在LINE上向上司说明自己将要迟到
11 越抱怨越焦虑
12 只考虑解决方法
1 “老好人”是焦虑的根源
2 积极地进行自我展示
3 享受一个人的进餐时光
4 列出“不会去做的事情”
5 平时不要囤货
6 不拘于过去、不恐惧未来的方法
7 唤醒你的感官
8 再现“状态好的自己”
9 跳出舒适圈
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